Home Kesehatan Penyebab Beser Berlebihan dan Cara Mengatasinya

Penyebab Beser Berlebihan dan Cara Mengatasinya

0
59

Seputarherbal.com –¬†inkontinensia¬†(Beser) adalah suatu kondisi dimana seseorang memiliki keinginan untuk buang air kecil secara terus menerus. Seseorang yang mengalami beser akan buang air kecil lebih dari 8 kali setiap harinya. Perlu Anda ketahui, bahwa ternyata wanita lebih sering mengalami beser dibandingkan dengan pria. Hal inilah yang membuat wanita lebih sering kencing karena mengonsumsi cairan atau akibat cuaca yang dingin. Penyebab beser berlebihan yang paling umum adalah akibat terlalu banyak mengonsumsi cairan. Namun, bukan berarti Anda harus mengurangi asupan cairan ke dalam tubuh, karena bagaimanapun air merupakan hal yang penting untuk menunjang fungsi tubuh.

Penyebab Beser

Berikut ini beberapa penyebab beser yang perlu Anda ketahui :

  • Mengonsumsi terlalu banyak cairan di malam hari
  • Infeksi Saluran Kemih
  • Kandung kemih terlalu aktif (overactive bladder)
  • Infeksi Ginjal
  • Batu Ginjal
  • Kehamilan
  • Gangguan Prostat
  • Diabetes

Baca Juga : Cara Mencegah Diabetes Turunan

Cara Mengatasi Beser

Berikut cara yang dapat Anda coba untuk mengatasi beser berlebihan :

  • Minum Air yang Cukup

Anjuran mengonsumsi cairan dalam sehari adalah sebanyak enam hingga delapan gelas. Bagi Anda yang memiliki kondisi beser, sebaiknya tidak mengonsumsi cairan lebih dari yang telah dianjurkan, kecuali dokter menyarankan sebaliknya.

  • Membatasi Asupan Kafein

Selain minum air yang cukup, Anda yang memiliki kondisi beser juga sebaiknya membatasi asupan minuman yang mangandung kafein seperti kopi dan teh. Sebab minuman berkafein memiliki sifat diuretik yang akan menguras cairan di dalam tubuh Anda, sehingga Anda akan buang air kecil lebih sering. Sebaiknya ganti minuman berkafein atau minuman-minuman manis dengan air putih biasa, yang tentunya lebih aman dan sehat.

  • Hindari Konsumsi Makanan Asam dan Pedas

Makanana asam dan pedas, seperti sambal cabai, buah jeruk, dan cemilan-cemilan pedas lainnya dapat mengiritasi kandung kemih dan membuat kondisi beser Anda menjadi lebih parah. Untuk itu, bagi Anda yang mengalami beser sebaiknya hindari makanan-makanan yang asam dan pedas.

  • Melakukan Senam Kegel

Cara yang dapat diandalkan dalam mengatasi beser adalah dengan melakukan senam kegel secara rutin. Senam ini dapat Anda lakukan dengan cara menahan kencing. Pada saat menahan kencing, otot-otot di dasar panggul akan lebih kuat, sehingga kebiasaan buang air kecil atau beser akan berkurang.

  • Hindari Mengangkat Beban Berat

Bagi Anda para wanita, sebaiknya hindari untuk mengangkat beban yang terlalu berat. Hal tersebut disebabkan karena, ketika mengangkat beban berat, otot-otot di dasar panggul akan menegang. Kondisi ini dapat mengakibatkan wanita lebih sering untuk buang air kecil.

Obat Tumor Rahim HERBAL Terampuh