Home Kesehatan Konsumsi Makanan Ini untuk Mengobati Hipertensi

Konsumsi Makanan Ini untuk Mengobati Hipertensi

0
25

Seputarherbal.com – Penyakit tekanan darah tinggi atau yang juga dikenal dengan hipertensi, merupakan suatu kondisi di mana kekuatan aliran darah dari jantung menekan dan melawan dinding pembuluh darah (arteri). Kondisi ini tidak bisa dibiarkan secara terus menerus, sebab dapat berakibat fatal, seperti menyebabkan serangan jantung ataupun stroke yang dapat mengancam keselamatan nyawa. Maka dari itu, penting bagi Anda untuk mengetahui gejala-gejala yang timbul ketika mengalami hipertensi agar dapat melakukan penanganan secara cepat dan tepat.

Normalnya, tekanan darah berkisar di angka 120/80 milimeter raksa (mmHG). Sementara itu, tekanan darah tinggi sendiri ditunjukan dengan tekanan darah yang lebih dari angka 90/140 mmHG. Angka 90 mmHG cenderung merujuk pada bacaan diastolik, yaitu kondisi ketika jantung dalam keadaan tenang sambil mengisi kembali bilik-biliknya dengan darah. Sedangkan angka 140 mmHG menunjuk pada bacaan sistolik, yaitu kondisi ketika jantung memompa darah ke seluruh tubuh saat mengalami kontraksi.

Gejala Hipertensi

Gejala hipertensi yang paling umum diantaranya adalah :

  • Pusing
  • Sakit kepala yang luar biasa
  • Nyeri di area dada
  • Susah napas
  • Penglihatan kabur atau buram
  • Kencing berdarah
  • Denyut jantung tidak teratur
  • Terasa denyutan kencang di daerah telinga, leher, atau dada

Makanan untuk Mengatasi Hipertensi

Untuk mengatasi gejala-gejala di atas, Anda dapat mengonsumsi makanan sehat yang dapat mebantu mencegah sekaligus mengatasi tekanan darah tinggi. Diantaranya adalah :
Baca Juga : Tips Mudah Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
  • Pisang

Siapa sangka bahwa ternyata buah yang satu ini dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Yap! Selain harganya yang terjangkau dan keberadaannya mudah ditemukan, pisang juga bermanfaat dalam mengatasi beberapa masalah kesehatan, salah satunya tekanan darah tinggi. Pasalnya, pisang memiliki kandungan kalium yang tinggi, sehingga dapat membantu menurunkan kadar natrium di dalam tubuh penderita tekanan darah tinggi. Anda dapat mengonsumsi pisang secara langsung maupun menyajikannya dengan oatmeal.
  • Buah Beri

Selain pisang, macam-macam buah beri, seperti strawberry, raspberry, dan terutama blueberry juga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Hal ini disebabkan karena, buah beri mengandung senyawa flavonoid yang tinggi, di mana senyawa tersebut dapat mencegah tekanan darah tinggi. Anda dapat menyajikan buah beri dengan oatmeal atau yogurt.
  • Sayuran Hijau

Berbagai jenis sayuran hijau, seperti bayam, lobak, brokoli, sawi dan lain-lain juga memiliki kandungan kalium yang tinggi. Selain itu, sayuran hijau juga dilengkapi dengan kalsium yang juga berguna untuk penderita tekanan darah tinggi. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk mengonsumsi sayuran, terutama sayuran hijau secara rutin guna membantu mengendalikan tekanan darah.
  • Kentang

Kentang juga merupakan salah satu makanan yang kaya akan kandungan kalium dan magnesium. Kedua mineral tersebut sangat penting dalam membantu menurunkan tekanan darah. Selain itu, kentang juga mengandung serat tinggi yang dibutuhkan oleh tubuh. Akan tetapi, sebaiknya Anda tidak menambahkan garam kedalam kentang yang akan dikonsumsi, sebab hal tersebut justru malah akan meningkatkan tekanan darah. Maka dari itu, bagi Anda penderita darah tinggi lebih baik mengonsumsi kentang yang diolah dengan cara dipanggang atau direbus tanpa tambahan garam.
https://lingshenyao.id/obat-kanker-payudara/