Pentingnya Menjaga Kesehatan Tubuh

0
4

Seputarherbal.com – Kehesatan merupakan hal yang paling berharga bagi setiap manusia. Tubuh yang sehat mampu membuat orang-orang melakukan berbagai aktivitas tanpa adanya kendala. Jika Anda memiliki segalanya tanpa kesehatan yang baik,maka semuanya akan sia-sia. Pentingnya menjaga kesehatan tubuh seharusnya sudah disadari dan diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Namun, masih banyak orang yang menyepelekan pentingnya menjaga kesehatan tubuh yang dimulai dari hal-hal kecil. Mereka cenderung melakukan segala hal, tanpa memperdulikan apa yang baik dan buruk untuk kesehatan mereka. Padahal jika kita menjaga kesehatan, maka tubuh kita akan terhindar dari berbagai macam penyakit, mulai dari penyakit ringan hingga penyakit yang serius. Meskipun badan selalu terasa bugar, namun bukan berarti Anda tidak perlu menjaga kesehatan, karena penyakit bisa datang kapan saja dan secara tiba-tiba.

Berikut cara menjaga kesehatan tubuh agar terhindar dari berbagai macam penyakit :

  • Menjaga Kebersihan

Hidup sehat dapat dilakukan dengan cara menjaga kebersihan, baik itu kebersihan diri sendiri maupun kebersihan lingkungan. Lingkungan yang bersih akan menjauhkan Anda dari berbagai penyakit. Biasakan untuk cuci tangan sebelum dan sesudah makan, jaga kebersihan kuku, mandi setiap hari, serta tutup mulut dan hidung Anda ketika bersin. Selain itu, Anda harus memerhatikan bahwa lingkungan tempat Anda tinggal bersih agar tidak menjadi tempat bersarangnya kuman dan bakteri.

Baca juga : Pentingnya kesehatan dan keselamatan kerja (K3)

  • Olahraga Secara Rutin

Olahraga merupakan hal penting yang perlu dilakukan agar tubuh tetap sehat dan bugar. Anda tidak perlu melakukan olahraga berat seperti angkat beban. Cukup dengan olahraga ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau melakukan pekerjaan rumah agar tubuh bergerak aktif. Namun, lakukan hal tersebut setiap hari secara rutin agar Anda terbiasa.

Olahraga teratur juga dapat mencegah peradangan dan penyakit kronis, serta mengurangi stres dan mempercepat peredaran sel darah putih dalam melawan penyakit.

  • Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup terbukti ampuh dalam mencegah berbagai macam penyakit. Orang yang tidur 8 jam sehari selama dua minggu cenderung memiliki sistem kekebalan tubuh yang bagus, sehingga lebih kebal terhadap serangan virus, kuman, dan bakteri. Sementara mereka yang kurang tidur, akan lebih mudah terserang penyakit, seperti flu yang disebabkan oleh virus. Hal tersebut disebabkan karena, selama tidur tubuh akan melepas zat sitokin. Sitokin adalah sejenis protein yang membantu tubuh untuk melawan infeksi dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang.

  • Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

Banyak orang yang tidak memperhatikan kebutuhan cairan di dalam tubuh. Mereka cenderung meminum sedikit air, padahal 60% tubuh manusia terdiri dari air. Agar tubuh tetap terhidrasi denga baik, minimal Anda harus meminum air sebanyak 8 gelas per hari. Dengan begitu kebutuhan cairan di dalam tubuuh terpenuhi.

Obat Kanker Tanpa Operasi | Beli Online Via Tokopedia