Oatmeal Yang Cocok Untuk Diet

0
204
jenis oat yang bagus untuk diet

Seputarherbal.com РOatmeal merupakan menu yang wajib bagi anda yang sedang melakukan program diet. Banyak orang yang sedang melakukan diet mencari jenis oat yang bagus untuk diet mereka. Oatmeal juga biasa dikonsumsi oleh penderita jantung dan diabetes, karena dapat menekan gula darah dalam tubuh. Berikut kami bagi ulasan jenis oatmeal yang bagus untuk diet anda.

Oatmeal dibagi menjadi 3 jenis, yaitu :

Rolled oats

Jenis oatmeal ini memiliki bentuk yang lebih besar dan tekstur yang kasar. Untuk pengolahannya anda harus merendamnya dengan susu atau air terlebih dahulu. Karena teksturnya yang kasar, oai ini sulit dicerna. Bahkan rolled yang sudah diolah menjadi bubur, tetap anda harus kunyah karna bentuknya yang lebih besar dan kasar.

Artikel terkait : Cara diet alami dan sehat.

Fine oats

Untuk oats jenis ini hampir sama seperti rolled oats, terbuat dari gandum utuh . Tapi fine oats ini bentuknya lebih pipih dan kecil sehingga lebih gampang diolah dan di kunyah dibanding rolled oat. Oatmeal jenis fine oats dan instan merupakan yang banyak dijual dipasaran untuk saat ini.

Instant oats

Jenis oat yang digadang-gadang sebagai jenis oatmeal yang bagus untuk diet ini adalah yang paling mudah diolah. Cara pengolahannya ada yang dipanaskan dengan air beberapa menit, ada juga yang cukup diseduh. Jenis oat ini sangat banyak dipasaran dengan berbagai macam merk. Instant oat memang sangat banyak peminatnya dibanding oats jenis lain karna lebih mudah dikonsumsi.

Namun, pertanyaannya manakah jenis oat yang bagus untuk diet? Jawabannya adalah rolled oats. Alasannya sederhana, karena sulit dicerna tubuh oat jenis ini akan membuat anda kenyang lebih lama. Karena banyaknya serat dalam rolled oat, pencernaan anda memerlukan waktu yang cukup lama untuk memprosesnya.

Jadi sekarang anda telah mengetahui jenis oat yang bagus untuk diet anda. Meskipun pengolahannya cukup lama dan teksturnya kasar tapi. Oats jenis ini memang dianjurkan bagi anda yang ingin menurunkan berat badan.

Baca juga : Jual obat kista dan kanker.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here