Menu Diet Sehat

0
371
menu diet sehat

Seputarherbal.com – Menjalani menu diet sehat diperlukan pola makan yang tepat. Diet bergantung pada jenis makanan yang kita konsumsi. Makanan yang sehat sangat menentukan pada hasil yang di inginkan. Dibawah ini aneka menu diet sehat alami yang gampang untuk di konsumsi sehari – hari :

ARTIKEL TERKAIT

Sayuran

menu diet sehatSayuran kaya akan vitamin dan tidak mengandung lemak sehingga bagus untuk dikonsumsi bila ingin menjalani menu diet sehat. Sayuran bisa dikonsumsi secara mentah maupun setelah dimasak. Seperti tomat yang lebih baik dikonsumsi setelah di masak.

Buah-buahan

menu diet sehatMerupakan makanan yangmengandung vitamin, mineral dan jugak tidak mengandung lemak dan juga sangat membantu mecegah tubuh dari sakit karena kandungan seratnya yang tinggi dapat membantu melancarkan pencernaan dalam tubuh. Ada sebagian orang lebih suka memakan buah bila disajikan dalam bentuk minuman ataw jus. Akan tetapi jika diolah dalam bentuk jus alangkah baiknya hindari penggunaan gula yang terlalu banyak karena dapat mengurangi asupan kalori yang ada dalam buah.

Biji-bijian

menu diet sehatAdapun jenis biji-bijian yang kaya akan protein dan vitamin. Selain jagung , jenis lainnya yaitu kacang-kacangan yang bisa anda konsumsi untuk menjalani diet yang sehat. Jaga penambahan garam dan pengolahan dengan minyak agar proteinnya tetap terjaga.

 

Daging Tanpa Lemak

menu diet sehatDaging  memiliki kandungan protein bagi tubuh, akan tetapi daging bisa menjadi makana yang berbahaya bia dalam penyajiannya terlalu banyak lemak. Maka dari itu sebaiknya masak lah daging dengan cara di rebus supaya kandungan lemaknya hilang, hindari penggunaan minyak dan mentega yang terlalu banyak.

Oatmeal

menu diet sehatOatmel sangat baik untuk dikomsumsi saat kosong di pagi hari. Oatmeal dapat membantu menyerap lemak dalam tubuh dan juga kaya akan serat dan selain itu termasuk ke dalam makanan asam lambung. Cara penyajiannya bisa di campur dengan buah-buahan dan susu untuk menambah rasa dan kandungan nutrisinya.

Ikan

menu diet sehatIkan walaupun banyak mengandung lemak tapi lemaknya merupakan lemak sehat yang dapat membantu melawan lemak jahat yang berada dalam tubuh. Ikan juga kaya akan protein dan Omega-3. Ikan lebih bagus dimasak dengan cara direbus agar manfaat sehatnya tetap terjaga.

Sekian artikel menu diet sehat yang anda harus coba dirumah, semoga bermanfaat

Seputar Peyakit Kista Ovarium yang menghantui para wanita dan Gejala Kista yang harus di perhatikan.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here