Upaya Pencegahan Terhadap Penyakit Diabetes

0
163
mencegah penyakit gula

Mencegah Penyakit Gula 

Seputarherbal.com – Diabetes adalah suatu penyakit yang ditandai dengan kandungan kadar gula yang ada pada tubuh yang terlalu banyak. Kadar gula atau glukosa memang penting bagi otak tetapi jika berlebihan akan terkena penyekit diabetes.

Diabetes atau penyakit gula dapat dicegah dengan mambatasi asupan gula yang masuk kedalam tubuh.Memang ada banyak berbagai cara untuk pencegahan pada penyakit ini, termasuk di bawah ini beberapa cara untuk mencegah penyakit gula:

Kurangi Asupan Gula

Gula itu salah satu faktor yang menjadi penyebab kencing manis, maka dari itu perhatika makanan yang mengandung gula. Kadar gula dalam tubuh dapat menurun jika anda mengurangi mengonsumsi makanan yang mengandung banyak gula.

Makan Sayuran

Mengonsuksi sayuran secara teratur dapat mencegah penyakit gula. Apalagi untuk anda yang terkena kencing manis, rajinlah mengonsumsi sayuran seperti tomat, wortel, buncis dan pare.

Tidur yang Cukup

Kurangnya tidur bisa menyebabkan ketidak seimbangan nya gula darah dalam tubuh. Itu bisa terjadi karena hormon kortisol dalam tubuh meningkat. Tidur lah yang cukup sekurangn kurangnya 6 jam sehari.

Olahraga Teratur

Sempatkanlah olahraga setiap harinya karna dengan olah raga rutin dapat mencegah penyakit gula. Lakukanlah olah raga seperti berenang dan berlari agar metabolisme dalah tubuh selalu terjaga. Selain itu dengan olahraga dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

<< https://lingshenyao.id/bahaya-penyakit-kista/

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here