Home Kesehatan Ini Dia Manfaat Tomat untuk Ibu Hamil

Ini Dia Manfaat Tomat untuk Ibu Hamil

0
20

Seputarherbal.com – Dalam masa kehamilannya, para Ibu hamil harus senantiasa menjaga pola hidup sehat, salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang bernutrisi. Ibu hamil tentunya sering mengonsumsi buah-buahan untuk mencukupi kebutuhan nutrisi selama masa kehamilan. Namun, apakah Anda sebagai Ibu hamil pernah atau sering mengonsumsi tomat selama masa kehamilan? Yap! Tomat merupakan salah satu buah yang memiliki banyak manfaat untuk Ibu hamil. Apa saja manfaat tomat untuk Ibu hamil? Simak ulasan berikut.

Sebelum membahas manfaat tomat bagi Ibu hamil, ada baiknya jika Anda mengetahui apa saja kandungan dari tomat itu sendiri. Tomat memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik bagi kesehatan, terutama kesehatan Ibu hamil dan janin yang berada di dalam kandugan. Kandungan nutrisi yan terdapat pada tomat diantaranya adalah vitamin A, vitamin B6, vitamin C, asam folat,  likopen, thiamin, niasin, thiamin, dan niasin. Selain itu, tomat juga dilengkapi dengan banyak mineral, seperti kalium, magnesium, kalsium, tembaga, dan fosfor. Tomat juga secara alami memiliki kandungan sodium, lemak jenuh, dan kolesterol rendah.

Maka dari itu, tomat sangat aman untuk dikonsumsi oleh Ibu hamil. Berikut ini manfaat tomat untuk kesehatan Ibu hamil dan calon buah hatinya :

Baca Juga : Manfaat Salak Untuk Ibu Hamil

  • Melancarkan Pencernaan

Buah tomat sering kali digunakan untuk menu tambahan, seperti  lalapan, sayur, atau dibuat menjadi sambal. Namun ternyata di balik itu semua, tomat merupakan buah yang kaya akan serat. Maka dari itu, konsumsi tomat sangat baik untuk kesehatan pencernaan dan dapat membantu mengatasi sembelit, yang sering kali dialami oleh Ibu hamil.

Selain itu, kandungan serat yang terdapat pada tomat juga dapat membantu mendorong gerak peristaltik pada otot-ototo pencernaan, sehingga proses pembuangan sisa-sisa makanan di dalam tubuh berjalan dengan lancar.

  • Membantu Pembentukan Gigi dan Tulang Janin

Manfaat lain dari mengonsumsi tomat untuk Ibu hamil adalah, dapat mencegah terjadinya masalah pada kehamilan, yaitu pengeroposan tulang pada Ibu hamil. Hal ini disebabkan karena tomat memiliki kandungan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi. Selain itu, kandungan kalsium yang terdapat pada tomat juga dapat membantu pembentukan tulang dan gigi janin.

Dengan mengonsumsi tomat secara rutin, maka kebutuhan kalsium selama masa kehamilan pun akan tercukupi. Anda dapat mengonsumsi tomat secara langsung atau membuatnya menjadi jus. Mengonsumsi tomat secara rutin mampu meminimalisir masalah yang mungkin terjadi selama masa kehamilan.

  • Sumber Vitamin C yang Baik

Selain jeruk, tomat juga merupakan salah satu sumber vitamin C yang baik, khususnya untuk Ibu hamil. Kandungan vitamin C pada tomat mampu membantu penyerapan zat besi yang berfungsi membentuk plasenta dan sel darah merah. Oleh sebab itu, buah tomat sangat berperan aktif dalam membantu perkembangan janin, seperti pembentukan kulit, gigi, dan gusi pada janin. Selain itu, vitamin C juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh Ibu selama masa kehamilan.

https://lingshenyao.id/obat-kanker-rahim-herbal/