Manfaat Susu Untuk Kesehatan

0
59
Manfaat susu

Seputarherbal.com – susu merupakan salah satu produk olahan protein dari hewani yang berasal dari sapi, susu adalah produk komersil yang saat ini sangat mudah untuk menemukannya. Susu aseli identik dengan hasil perahan dari sapi, namun sekarang olahan susu sudah banyak yang didapatkan dari sumber lain, seperti manfaat susu kedelai yang juga  banyak protein nabati.

Ada beberapa informasi yang kurang akurat yang berkembang pada masyarakat umum tentang dampak negative pada susu, padahal manfaat minum susu sangatlah baik untuk kesehatan dan sejumlah manfaat susu yang lainnya.

Berikut merupakan beberapa manfaat minum susu untuk kesehatan :

Kesehatan untuk tulang dan gigi

Susu adalah sumber kalsium yang penting untuk kesehatan tulang. Tidak hanya untuk anak-anak yang membutuhkannya saat tulang mereka tumbuh, orang dewasa juga membutuhkannya bertujuan untuk menjaga agar tulang yang kuat dan untuk mencegah osteoporosis.

Susu juga sangat bagus untuk gigi yang kuat, dan membantu mencegah kerusakan pada gigi dan gigi yang berlubang. Agar kalsium dapat diserap oleh tubuh, vitamin D juga harus didapatkan. Karena jika Anda kekurangan vitamin D, maka dapatkan susu yang diperkaya ekstra vitamin D, untuk memastikan bahwa tubuh dapat menyerap kalsium.

Baca juga : Menu diet sehat

Kecantikan kulit

Cleopatra merupakan ratu dari Mesir kuno yang melakukan mandi susu untuk membantu kulitnya agar tetap bercahaya, kenyal dan lembut. Susu memiliki beberapa nutrisi yang dapat membantu kulit untuk terlihat terbaik.

Susu mengandung asam laktat yang berfungsi sebagai exfoliant yaitu enzim yang dapat membantu untuk kulit agar lebih halus. Susu juga mengandung asam amino yang dapat membantu untuk melembapkan kulit. Susu juga mengandung antioksidan yang berguna untuk membantu mencegah kerusakan kulit dari racun lingkungan. Akan tetapi, jika Anda memiliki alergi terhadap susu atau justru dapat memperburuk kulit Anda.

Memulihkan otot

Susu mengandung protein, yang berfungsi untuk membangun kembali otot. Dengan meminum segelas susu setelah berolahraga, maka tubuh akan mendapatkan protein yang berguna untuk memulihkan otot setelah beraktivitas. Susu  dapat membantu untuk mencegah rasa sakit di perut, serta menambah cairan yang hilang karena olahraga atau aktivitas lainnya.

Mengurangi stress

Susu merupakan cara yang bagus untuk membantu mengusir stres setelah lelah seharian beraktivitas. Manfaat minum susu dapat  membantu mengendurkan otot yang tegang dan juga dapat menenangkan saraf. Manfaat susu telah terbukti dapat mengurangi gejala PMS (sindrom pra menstruasi) dan tentunya dapat meningkatkan energi. Jika Anda merasa letih karena beraktivitas, cobalah untuk minum segelas susu saat sedang rileks.

Menjaga berat badan

Studi menunjukkan bahwa wanita yang mengosumsi susu rendah lemak atau susu skim dapat berguna untuk menurunkan berat badan lebih banyak dari pada mereka yang tak minum susu. Susu merupakan minuman pembuka sebelum makanan sehat.

Menyehatkan untuk tubuh

Susu memiliki khasiat untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan juga risiko stroke. Manfaat susu murni juga akan mengurangi produksi kolesterol, dan juga bisa bertindak sebagai antasida. Vitamin A dan B yang terkandung dalam susu dapat membantu untuk penglihatan yang baik. Susu juga telah menunjukkan dapat membantu menurunkan risiko terhadap jenis kanker tertentu.

Ada beberapa jenis susu yang berada di pasaran, Jika Anda khawatir dengan hormon pertumbuhan yang digunakan dalam jenis susu tertentu, maka pilihlah susu yang organik. Dengan semua jenis susu yang tersedia, Anda harus menemukan susu yang sesuai dengan diet dan sesuai  dengan kebutuhan gizi Anda.

https://lingshenyao.id/asal-usul-kanker/

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here