Daftar Makanan yang Mengandung Asam Folat

0
244
makanan yang mengandung asam folat

Seputarherbal.com –  Sebelum mengetahui apa saja jenis makanan yang mengandung asam folat. Kita harus tahu dulu apa itu asam folat dan penting tidak asam folat bagi tubuh. Vitamin B yang larut dalam air dinamakan Asam Folat. Hal ini sangat penting bagi tubuh kita, karena zat yang terkandung didalamnya bersifat multifungsi.

Asam folat berguna untuk membantu proses produksi DNA sampai terbentuknya sel darah merah. Khususnya untuk ibu yang sedang hamil inipenting karena dampaknya akan memberi kesehatan padi bayinya saat dalam kandungan. Singkatnya jika dalam tubuh anda memiliki asam folat yang cukup akan memperlancar proses pembentukan sel-sel tubuh, dan menjaga anda terhindar dari anemia. Jangan lupa bagi ibu hamil asam folat bagus untuk bayinya nanti , dan mencegahnya terlahir cacat.

Itulah pentingnya asam folat. Lalu apa saja jenis makanan yang mengandung asam folat yang harus di konsumsi.

Buah-buahan

Buah yang dimaksud seperti buah bit, tomat, melon, jeruk, alpukat dan pisang. Pisang juga selain banyak mengandung vitamin B, juga bisa di jadikan bahan untuk menghilangkan jerawat secara alami.

Sayuran

Banyak jenis sayuran yang mengandung asam folat seperti bayam, seledri, brokoli, buncis, lobak dan wortel. Berbicara tentang nutrisi pada buah dan sayuran memang sudah tidak diragukan . Apalagi Manfaat jus wortel dan tomat yang banyak di konsumsi oleh kebanyakan orang.

Makanan

Pilihlah makanan yang bersumber dari hewan, seperti daging, hati. dan pada telur ayam kuning telurnya lah yang mengandung asam folat.

Itulah makanan yang mengandung asam folat, konsumsi juga biji-bijian atau kancang-kacangan, seperti kacang polong.

Semoga Bermanfaat … . .

 

Baca Juga : Penyebab Vertigo dan Cara Mengobatinya

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here