Makanan Untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh

0
96
makanan menjaga daya tahan tubuh

Seputarherbal.com – Mengonsumsi makanan yang sehat adalah salah satu cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh, tentunya ini adalah hal yang penting untuk di perhatikan. Oleh karena itu fungsi makanan menjaga daya tahan tubuh itu sangat efektif dalam membantu menjaga keseimbangan dan kesehatan tubuh anda.

Telah kita tahu bahwa banyak penyakit yang kehadirannya dapat digindari jika keadaan imun tubuh lebih kuat. Sistem imun akan melawan virus yang masuk ke dalam tubuh dan mencegah kita untuk terbebas dari yang namanya sakit.

Ada 2 Cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh yaitu dengan olahraga dan mengonsumsi daftar makanan yang mengandung asam folat atau makanan sehat. Yang akan di bahas pada artikel ini adalah mengenai makanan menjaga daya tahan tubuh, apa saja makanan tersebut ? Mari kita bahas.

Sayur Bayam

makanan menjaga daya tahan tubuh

Apakah anda tahu film kartun “Popeye”, karakter yang awalnya lemah dan setelah makan bayam tubuhnya lanngsung kuat seketika. Ternyata sayur bayam memang benar kenyataanya, makanan bayam memang kaya akan nutrisi. Asam folat yang terkandung di dalamannya pun akan membantu memperbaiki DNA dan mereproduksi sel baru pada tubuh. Mengonsumsi bayam memang sangat cocok bagi semua orang, apalagi mereka yang memiliki daya tahan tubuh lemah.

Brokoli

makanan menjaga daya tahan tubuh

Tidak kalah dengan bayam, brokoli juga memiliki Vitamin A, C dan glutathione yang dapat melindungi sel tubuh dari kerusakan. Intinya sayuran hijau atau yang berdaun hijau memang bagus dalam hal membantu meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh anda. Maka dari itu janganlah segan segan untuk memanfaatkan sayuran pada setiap menu masakan anda.

Beri

makanan menjaga daya tahan tubuh

Selain sayuran, buah-buahan juga masuk ke dalam menu makanan yang sehat. khususnya buah yang memili nama akhiran beri, mau itu stroberi, bluberi, atau rasberi memiliki sifat anti oksidan yang mampu menguatkan sistem imun tubuh secara efektif. Akan tetapi bagi anda yang punya penyakit gula bisa sebaiknya konsumsi bluberi dan hindari beri yang lainya. Sebab blue beri memiliki kadar gula yang rendah, cocok untuk mencegah penyakit gula.

Semangka

makanan menjaga daya tahan tubuh

Buah yang menyegarkan dan kaya air ini memiliki kandungan antioksdan yang sangat kuat untuk membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Fungsi buah ini bagi tubuh sama dengan buah jeruk yang juga memiliki vitamin C yang bermanfaat bagi tubuh. Selain itu ada juga buah alpukat yang dapat di manfaatkan untuk membantu membersihkan usus agar sistem pencernaan lancar sehingga kekebelan tubuh tidak terganggu.

Masih banyak lagi makanan yang dapat membantu menigkatkan sistem imun tubuh, seperti Youghurt, kelapa, telur, ubi jalar. Bahkan bawang putih dan jahe putih pun bisa anda gunakan kedalam bumbu masakan anda untuk memanfaatkannya.

https://lingshenyao.id/infeksi-kantung-kemih/

https://lingshenyao.id/kanker-payudara-bisa-sembuh/

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here